月子期间,为什么要吃猪肝?

更新时间:2018-11-30   浏览次数:   


雷敏

注册营养师、中国营养学会首届十佳营养师

中国哺乳期妇女膳食宝塔中提到,每周吃1-2次动物肝脏,总量达到85g猪肝,或者40g鸡肝。

饮食上不必拘谨于猪肝,其他动物类肝脏也是可以的。

首先,猪肝含有丰富的铁。

特别是对于大多数人来说,在膳食平衡的原则下,一周吃一次动物肝脏,能够有效避免贫血的发生。

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